Comprendre et gérer ses émotions : Atelier 1

Formation créée le 27/03/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

3 heures (1 jour)
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Comprendre et gérer ses émotions : Atelier 1


“Ecoutez le message que vos émotions ont à vous transmettre pour mieux vous comprendre et vous apaiser."

Objectifs de la formation

  • Identifier tes émotions
  • Comprendre le rôle et les messages de chaque émotion
  • Mettre en place des outils de gestion des émotions (par la communication et par le corps

Contenu de la formation

1. Comprendre le rôle des émotions
  • Les émotions de base et leur utilité.
  • Les signaux envoyés par les émotions.
  • Comprendre le message envoyé par tos émotions
3. Outils pratiques de gestion émotionnelle
  • Utiliser des techniques de régulation (respiration, prise de recul...)
  • S’imprégner de la Communication Non Violente© pour exprimer tes émotions différemment
  • Te créer un rituel de régulation des émotions

Capacité d'accueil

Entre 1 et 9 apprenants

Délai d'accès

8 semaines