Oser s'affirmer et s'exprimer avec calme

Formation créée le 27/03/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

3 heures (1 jour)
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Oser s'affirmer et s'exprimer avec calme


“Exprimez-vous avec clarté et assurance tout en restant calme et respectueux.”

Objectifs de la formation

  • Oser s’exprimer avec clarté et assurance
  • Gérer les désaccords
  • Rester calme

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Adultes
Prérequis
  • Avoir l'envie et la capacité de travailler sur soi

Contenu de la formation

1. Comprendre les freins à l’expression
  • Identifier mes peurs du conflit, du jugement ou du rejet
  • Identifier mes blocages personnels et croyances limitantes
S’exprimer avec clarté et assertivité
  • Dire les choses sans agressivité ni passivité grâce à 2 méthodes d’assertivité
  • Chercher mon besoin fondamental pour maintenir une relation authentique
3. S’affirmer avec calme dans les situations du quotidien
  • Poser des limites
  • Gérer les désaccords avec sérénité